健康点菜五要素

昨天请本科生吃饭，一群男生女生团团围坐。接过递上来的菜谱，我请他们点菜，学生们却是面面相觑，不知从何下手。我说：请客之时，往往谁都不愿意点菜，因为众口难调，压力太大。你们都是食品专业的学生，将来和别人一起吃饭，一定有人把这个重担推到你们身上。所以，在毕业之前，最好能学会点一桌营养餐的基本技能。学生们都频频点头。但是从哪里入手点菜呢？大家问。我说：好的点菜人需...

低智商

孕妈语录：杨杨嘱咐我去医院的时候要带些什么东西云云，我都一一在本子上记下，回家再做张“饼图”加“曲线图”分析分析，谁叫现在经济不景气，一切要以最省钱为宗旨 >>>公司的大多数女生中午都会带饭，我也不例外。每天在婆婆家骗晚饭的同时还会牵好第二天的中饭。中午的茶水间很热闹，很多只麻雀很多只鸭子开辩论会。今天很奇怪，Susan也带饭了，她可是新上...

属鼠的人从事文化行业都是很好的人才

中国有十二生肖，我们很多人都属鼠吧。我们现在理解胆小如鼠，都是说这个人胆特别小，就像老鼠那么小。但子鼠并不是这个意思。胆经子时正好对应着的属相就是鼠。那什么叫鼠？为什么胆会用一个动物来表示？它要告诉你什么？首先说老鼠是什么呀？老鼠有一个能力谁也比不了——生育极强。假如将来全世界人都毁灭了，这个地球还会有一个东西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠来比喻子时的生发...

艾灸赶走亚健康 神经衰弱

神经衰弱是以心中烦恼、精神萎靡为主要表现的神经性症状，并非由神经系统病理改变引起。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。艾灸治疗本病效果很好。灸法艾灸取穴　内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴快速定位 　内关穴，位于手掌侧腕横纹正中，直上2寸，两筋间；神门...

辅助艾灸的导药、电针和放血疗法

这个世上没有包治百病的灵丹妙药，任何一种治疗方法或者药物，它的治疗作用都是有限的，它们各有所长。在针对某一疾病时，某种方法或者药物有较好的效果，或者多种方法联合会取得更加理想的效果。艾灸也不是万能的，在针对某些疾病时，联合其他疗法往往能达到事半功倍的效果。常配合艾灸的疗法除刮痧外，还有导药、电针及放血等。下面我主要介绍一下这几种疗法。导药疗法在外界因素作用下...

避免或限制高盐、高糖和高脂食物的摄入

在避免或限制高盐、高糖和高脂食物的摄入方面，以下是一些进一步细化和深入研究的具体内容信息： 1. 盐的摄入限制：高盐摄入与高血压和心血管疾病的风险增加相关。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的盐的摄入量应限制在不超过5克（约1茶匙）以下。为了减少盐的摄入，可以选择用香料、草药和其他调味料来提升食物的口味，而不是过分使用盐。此外，应避免食用过多的加工...

社交和人际关系

社交和人际关系是人类生活中不可或缺的组成部分。以下是对这主题的进一步细化和深入研究： 1. 社交的定义和类型：社交是指人与人之的互动和交流。它可以是面对面的交流，也可以是通过技术工具进行的虚拟交流。社交可以包括各种形式，例如家庭关系、友谊、职业关系、社交团体等。社交的类型也可以根据亲密程度和频率进行分类，例如亲密关系、伙伴关系和熟人关系。 ...

心理健康和情绪管理

1 情绪识别和认知：老年人可以学习识别自己的情绪，并理解这些情绪产生的原因。通过认知技巧，他们可以更好地管理和调节情绪。 2. 情绪表达和沟通：鼓励老年人积极表达自己的情感，并与他人进行沟通。这有助于减轻情绪的压力和紧张感，并促进他们与周围环境的良好关系。 3. 应对策略和应对技巧：提供老年人有效的应对策略和应对技巧，以帮助他们应对压力和...

生育健康和家庭规划

生育健康和家庭规划是夫妻在决定要生育孩子以及如何安排家庭的过程中所涉及到的重要方面。以下是一些具体内容信息： 1. 健康考虑：在计划怀孕之前，夫妻双方应进行健康评估和咨询，以确保身体健康。这包括进行常规体检，了解遗传疾病风险，并采取必要的预防措施，如接种疫苗和辅助营养补充等。 2. 生殖健康：女性应了解自身的生殖周期，并在怀孕前定期进行妇...

常见女性健康问题的早期诊断和预防

常女性健康问题的早期诊断和预防对于维护女性身体健康至关重要。以下是一些常见女性健康问题的早期诊断和预防措施： 1. 乳腺癌：定期进行乳房自我检查和乳房临床检查，以发现任何异常或肿块。定期进行乳腺X射线检查，如乳腺超声或乳腺钼靶摄影。接受乳腺癌筛查，如乳腺MRI和乳腺组织活检等。 2. 宫颈癌：定期接受宫颈抹片检查，如Pap试验，用于早期发...